Само название «стретчинг» пошло от английского слова «stretching», что значит — растягивание. Данный комплекс нацелен на растяжение мышц и суставов организма и, как результат, на улучшение гибкости всего тела. Помимо этого, комплекс оздоравливает все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия. В современном фитнесе есть много направлений, и, что такое стретчинг, знают уже многие любители спорта. У этих комплексов появилось множество поклонников среди людей разных возрастов и уровней физической подготовки.
Среди существующих методик и видов тренировок стретчинг занимает особое место, при этом главными его отличиями являются:
- статичность поз и плавность движений, которые гарантируют безопасность, отсутствие травматизма;
- для начала занятий нет ограничений по возрасту или уровню физической подготовки;
- помимо мышц, эта система тренировок также направлена на суставы и нормализацию общего состояния организма.
Наверняка это стало для многих неожиданностью, что направление stretching займет такое важное место в фитнесе, став любимым видом физической нагрузки для множества людей.
Постоянные упражнения способствуют:
- подвижности и гибкости всех суставов и мышц;
- нормализации работы системы кровообращения;
- хорошей работе лимфатической системы, отсутствию застоя лимфы;
- физиологически-правильной осанке;
- укреплению мышц, избавлению от болевых ощущений в позвоночнике;
- снятию нервного напряжения;
- хорошему настроению и крепкому сну.
Этот комплекс поможет любому человеку не просто исправить осанку, увеличить гибкость и эластичность мышц тела, но и улучшить работу суставов, сделать их подвижнее.
Если вы поставили себе задачу сесть на шпагат, то эти упражнения — лучший выбор для достижения результата!
Помимо этого, стретчинг хорошо подготавливает мышцы к получению силовых нагрузок и повышает их эффективность, что особенно оценят мужчины. Занявшись стретчингом как регулярной физической нагрузкой, вы получите послушное, гибкое тело, отличное настроение, снижение тревожности и уверенность в себе!
Объявляем набор в новую группу:
пн., ср., пт. в 16-00.
Стоимость абонемента на 12 занятий -1800 руб.
Мегагрупп.ру