Боди-балет – это новое направление фитнеса, в основе которого лежит классический танец, дополненный упражнениями йоги и пилатеса.
Если вы восхищаетесь классической хореографией, если в детстве мечтали стать балериной, то боди-балет, безусловно, воплотит вашу мечту в жизнь!
Боди-балет способствует умению управлять своим телом, физическому и духовному раскрепощению. Тренировки подарят вам красивое подтянутое тело, грациозную и легкую походку, изящную пластику движений. Кроме стройности и гибкости, ваше тело познает радость правильного, грамотного движения, а вместе с этим вы получите положительный заряд жизненной энергии.
Здоровое тело, бодрость, хорошее настроение – все это вы получите в результате тренировок!
Занятие строится на элементах классической хореографии, максимально адаптированных для широкой аудитории.
Тренировка состоит из нескольких частей, выстроенных в порядке возрастания сложности упражнений. Упражнения чередуются таким образом, чтобы нагрузить различные группы мышц, не вызывая перегрузки той или иной области.
Структура тренировки:
- Разминка, разогрев тела
- Партерная гимнастика с элементами йоги и пилатеса, стрейчинг
- Упражнения у станка
- Упражнения на середине зала
- Упражнения для рук, корпуса, головы
- Прыжки
Не стоит пугаться объемного списка упражнений. Тренер выстраивает занятие в соответствии с физическими возможностями занимающихся. Нет никаких ограничений, любой желающий может посещать занятия.
Главное – желание приобщиться к миру танца!
Для занятий не требуется специальной формы. Подойдут трико, лосины или не слишком широкие спортивные штаны, майка, носки или балетки.
Длительность занятия: 60 мин.
Расписание уточняйте по тел. 8 (3842) 63-16-00.
Милые дамы! Приглашаем Вас на занятия боди-балетом! Уровень подготовки не имеет значения.