Боди-балет 13+

Боди-балет – это новое направление фитнеса, в основе которого лежит классический танец, дополненный упражнениями йоги и пилатеса.

Если вы восхищаетесь классической хореографией, если в детстве мечтали стать балериной, то боди-балет, безусловно, воплотит вашу мечту в жизнь!

Боди-балет способствует умению управлять своим телом, физическому и духовному раскрепощению. Тренировки подарят вам красивое подтянутое тело, грациозную и легкую походку, изящную пластику движений. Кроме стройности и гибкости, ваше тело познает радость правильного, грамотного движения, а вместе с этим вы получите положительный заряд жизненной энергии.

Здоровое тело, бодрость, хорошее настроение – все это вы получите в результате тренировок!

Занятие строится на элементах классической хореографии, максимально адаптированных для широкой аудитории.

Тренировка состоит из нескольких частей, выстроенных в порядке возрастания сложности упражнений. Упражнения чередуются таким образом, чтобы нагрузить различные группы мышц, не вызывая перегрузки той или иной области.

Структура тренировки:

- Разминка, разогрев тела

- Партерная гимнастика с элементами йоги и пилатеса, стрейчинг

- Упражнения у станка

- Упражнения на середине зала

- Упражнения для рук, корпуса, головы

- Прыжки

Не стоит пугаться объемного списка упражнений. Тренер выстраивает занятие в соответствии с физическими возможностями занимающихся. Нет никаких ограничений, любой желающий может посещать занятия.

Главное – желание приобщиться к миру танца!

Для занятий не требуется специальной формы. Подойдут трико, лосины или не слишком широкие спортивные штаны, майка, носки или балетки.